¿Qué ropa necesitamos para debutar en trail?

artículo Planeta Triatlon

disciplina dista de correr por paseos y vías tradicionales, ya que su peculiaridad es recorrer senderos y caminos en los que apenas se sigue una pista concreta, por ello, los materiales necesarios son más específicos y técnicos. Tal es así que la ropa, calzado e, incluso, dispositivos electrónicos utilizados son más precisos y definidos. 

También es cierto que, si la práctica que vas a realizar de trail va a ser de manera puntual, no hace falta volverse loco y equiparse hasta las cejas. Algunos de estos materiales que te vamos a indicar solo vas a rentabilizarlos si te enganchas y comienzas a apuntarte a todas las pruebas de trail habidas y por haber.

Índice

Bastones

Este quizá sea el elemento más atractivo para debutar en trail. Y es que los bastones, siempre y cuando se mantenga una correcta coordinación, reparten uniformemente el esfuerzo entre el tren superior y el inferior, permitiendo ahorrar esfuerzos innecesarios. 

En base a la ciencia, los bastones pueden redistribuir desde tus piernas a tu tren superior un veinte por ciento del esfuerzo, dependiendo de la técnica aplicada en cada tipo de terreno.

Si se realiza una búsqueda en profundidad, encontramos todo un universo en lo referente a los bastones: los hay de aluminio y de carbono, con diferentes tipos de empuñaduras y dragoneras, con regulación de altura o no, etc. 

Esto último es muy importante, ya que escoger la talla correcta es fundamental para realizar eficientemente el ejercicio. Hay que tener en cuenta que lo ideal es que la empuñadura quede en un ángulo de noventa grados con respecto a tu codo.  

Otra característica importante es que sean rápidos y cómodos a la hora de plegarse y fáciles para guardarse. Piensa que va a haber momentos en los que no van a ser necesarios y llevarlos plegados puede ser molesto para el ejercicio. 

Zapatillas para trail 

Igual que en el caso de los bastones, hay todo un mundo en lo referente a zapatillas de trail, de hecho hace unas semanas hablámos largo y tendido al respecto. 

Estas se caracterizan por tres factores: el tipo de suela -con diseños mucho más marcados de cara a facilitar el agarre-, el tipo de materiales-en muchas ocasiones impermeables-, el drop y la altura.

En este último aspecto es muy habitual encontrar modelos que cubren más tobillo que en unas zapatillas de asfalto o de tierra compacta, incluso, formato bota, lo que resguarda al tobillo de todas las variaciones que vas a encontrar por el camino.

Frontal

Si ya es complicado competir en las ocasiones en las que no hay luz solar, imagínate si lo haces por un terreno totalmente irregular. Un frontal va a ser tu aliado para visualizar la senda y no caer en auténticas trampas. 

Contar con una luz frontal que poner en la cabeza es vital para garantizarte la visibilidad y, por tanto, la estabilidad para llegar a meta sin sufrir sustos o sorpresas. 

Nuestro consejo es que el frontal cuente con mínimo 400 lúmenes y una batería lo suficientemente independiente que dure el desarrollo de toda la competición, carrera o entrenamiento. 

Mochila o chaleco trail

Si ya hemos comentado que puede resultar incómodo llevar los bastones en las manos cuando no son necesarios, portar elementos de más es un incordio. Cuanto más liberadas lleves las manos, mejor. 

Por eso, tanto una mochila de trail, como un cinturón running son opciones a considerar para guardar algunos elementos. Cada uno de ellos es más adecuado para un tipo de carrera o entrenamiento. 

 

 

La diferencia es que las mochilas están más orientadas a largas distancias, en la que vas a tener que cargar con chubasquero, comida, bidones de agua... Es decir, este complemento es más apropiado para periodos largos en los que son necesarios más objetos de provisión. 

Cinturón running 

Siendo una versión más ligera de lo que supone la mochila, el cinturón de running es la alternativa perfecta para esas carreras intensas y cortas en las que probablemente solo es necesario llevar un par de geles, las llaves y el móvil. 

Su objetivo es portar los elementos sin suponer una carga extra. Por eso, su diseño es sencillo y fácil de ajustar a nuestro cuerpo, sin dejar de cumplir su función de guardar lo necesario durante la prueba o entrenamiento. 

De manera general, estos son los principales complementos necesarios para iniciarse en el mundo del trail. A medida que avances necesitarás elementos más específicos como relojes con aplicaciones concretas.