II Campus Femenino Trail Ibiza

Con Aroa Sio

Ya puedes inscribirte en el segundo Campus Femenino de Trail Ibiza. 

Dia 5 viernes de noviembre
Recepción de corredoras  
Nocturna - 10 kms 

Cena 

Charla nutrición deportiva. Antes, durante y después de carrera, que llevar en la mochila y consejos para hacer las carreras más amenas. 

Día 6 sábado 
Mañana:
Ejercicios de fuerza y propiocepción para evitar lesiones -- Aroa
+ carrera de 60´ suave y cuidando la técnica.

Tarde: 

Visita guiada por Dalt Vila gracias al ayuntamiento de Ibiza + helado
* Charlar sobre la planificación de los entrenamientos y la importancia del descanso -- Aroa

* Que nos aporta psicológicamente y ronda de preguntas. -- Aroa

Día 7 domingo 
Preparación + calentamiento + práctica de Técnica de bastones, de subida y bajada + vuelta a la calma.