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Se ven carreras

Se ven carreras

Toca salir de la zona de confort

Quizá dentro de poco estaremos poniendonos un dorsal. Salimos de la zona de confort

Y una vez que hemos pasado con STRYD de cuantificar los entrenamientos por wattios en vez de por pulso y tiempos vamos a ver como seguir mejorando y llegar a la primera carrera bien.

Con un test que debemos realizar cada 4 semanas podremos conocer nuestros valores de entrenamiento, al igual que hacemos si entrenaramos por pulso o ritmos. Una vez que tenemos estos datos pautaremos el entreno con los datos de potencia y buscaremos que en nuestro calentamiento, series y vuelta a la calma alzanzar y rodar a la potencia y a la sacar esa potencia media durante ese bloque.  También la suma de cada bloque de la potencia media nos ayudará a conocer la intensidad del entrenamiento y cuando tenemos que recuperar.

Y cuando volvamos a la normalidad o a las nueva normalidad será el momento mirar el calendario de carreras y fijar objetivos: 

  • Determinar el entrenamiento que tenemos que realizar.
  • Determinar la potencia media de cada bloque de un entrenamiento.
  • Volver mirar el reloj y ver si vamos en la zona que toca.
  • Los datos obtenidos en la primera  carrera nos ayuden a replanificar y aprender a controlar nuestro esfuerzo.
  • Evaluar nuestra técnica y si somos eficientes o no.
  • Comparar la potencia con la velocidad. Si hay un incremento de velocidad y vamos rodando a los mismos vatios querra decir que hemos mejorado nuestra técnica.
  • Y aunque no entrenemos por pulso si es un dato que tenemos que tener en cuenta sobre todo tomarlo por las mañanas para ver si hemos recuperado o estamos cansados.

Nos animamos a preparar la primera competición y hacerlo con STRYD?? 

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